Pilates — CSB Brigode

CSB Brigode — Bien-être & Forme

Pilates

Découvrez ou perfectionnez votre pratique du pilates au CSB Brigode, encadrés par Florine, professeure diplômée.

🗓️ Mardi · 18h00 – 21h00

S'inscrire avec Florine Découvrir

🧘

Tous niveaux

Débutants et pratiquants confirmés sont les bienvenus. Les séances s'adaptent à chacun.

🌬️

Respiration & posture

Le pilates travaille en profondeur l'alignement, la respiration et le renforcement du centre du corps.

✨

Détente & équilibre

Relâchez les tensions, retrouvez un équilibre physique et mental durable séance après séance.

Votre professeure

Florine

Professeure de Pilates & Yoga

BPJEPS Activité de la forme Diplôme en nutrition Cours collectifs & muscu

Après une première carrière en marketing et communication, Florine a suivi sa vraie passion — le sport — en obtenant le BPJEPS Activité de la forme, avec double option cours collectifs et haltérophilie/musculation. Elle est également titulaire d'un diplôme en nutrition, atout précieux pour accompagner celles et ceux qui souhaitent allier sport et alimentation pour des résultats durables. Perte de poids, prise de masse, renforcement musculaire, gain en souplesse… Que vous soyez particulier ou entreprise, Florine adapte son coaching à vos objectifs. Ensemble, nous y arriverons !

La pratique lui permet de s'ancrer et de se recentrer. Au fur et à mesure des séances, les tensions se relâchent pour atteindre une paix intérieure. Elle enseigne un pilates accessible à tous : en se laissant guider par la respiration, on expérimente les postures, sans forcer.

Les bienfaits du pilates

🦴

Posture

Renforcement des muscles profonds et amélioration de l'alignement corporel.

😮‍💨

Respiration

Maîtrise du souffle pour libérer les tensions et oxygéner le corps en profondeur.

⚖️

Équilibre

Travail de la proprioception et de la stabilité dans toutes les postures.

🧠

Bien-être mental

Réduction du stress et du mental agité grâce à la concentration et la pleine conscience.

💪

Tonicité

Renforcement musculaire en douceur, sans impact sur les articulations.

🔄

Souplesse

Étirements progressifs qui améliorent l'amplitude des mouvements dans le temps.

Déroulement d'une séance

Début de séance

Accueil & mise en condition

Prise de conscience corporelle, respiration abdominale, relâchement des tensions du quotidien.

Phase centrale

Travail des postures

Enchaînements de postures guidés par Florine, adaptés au niveau du groupe — renforcement, mobilité, équilibre.

Fin de séance

Retour au calme & relaxation

Étirements finaux, respiration profonde et moment de silence pour intégrer la pratique.

Pour qui ?

🌱 Débutants

Vous n'avez jamais pratiqué ? Florine vous guide pas à pas. Aucun prérequis nécessaire, juste l'envie d'essayer.

🌸 Pratiquants réguliers

Vous pratiquez déjà ? Les séances permettent d'approfondir les postures et de progresser à votre rythme.

Infos pratiques

🗓️

Créneau

Mardi · 18h00 – 21h00

📍

Lieu

279, avenue de Brigode
59650 Villeneuve d'Ascq

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Tenue recommandée

Vêtements confortables, tapis de yoga conseillé

📞

Inscription & renseignements

Florine · 06 26 36 38 74

Florine

Professeure de Pilates — CSB Brigode

📞 06 26 36 38 74

Questions fréquentes

Il est conseillé d'apporter votre propre tapis de yoga ou de pilates pour plus de confort. Renseignez-vous auprès de Florine pour savoir si des tapis sont disponibles sur place.

Le pilates est souvent recommandé pour renforcer les muscles du dos et améliorer la posture. Néanmoins, en cas de douleurs chroniques ou de blessure, il est conseillé d'en parler à Florine avant la première séance afin d'adapter la pratique.

Contactez Florine au 06 26 36 38 74 pour vous renseigner sur les modalités d'une séance découverte. C'est la meilleure façon de voir si la pratique vous convient avant de vous engager.

Pour le moment, un créneau est ouvert le mardi de 18h à 21h. De nouveaux créneaux pourront être ajoutés en fonction de la demande. N'hésitez pas à contacter Florine pour manifester votre intérêt.

Le pilates se concentre davantage sur le renforcement musculaire, la stabilité et la posture, tandis que le yoga intègre une dimension spirituelle plus marquée. Les deux disciplines partagent l'importance de la respiration et de la conscience corporelle. Florine, formée aux deux pratiques, peut vous guider selon vos objectifs.

Prête à commencer ? 🧘

Rejoignez les cours de pilates du CSB Brigode — tous les mardis de 18h à 21h.

Contacter Florine — 06 26 36 38 74

Pilates

Tous niveaux

Respiration & posture

Détente & équilibre

Prête à commencer ? 🧘

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